男性其实更要注重身体保养，男性南瓜南瓜子就是必吃一种对男人来说很好的食物，并不是知道只有韭菜对男人很重要，南瓜子也是男性南瓜对男人很重要的哦，知道为什么么？必吃

       南瓜子的养分代价

　　南瓜子掩护男性前列腺。美国研讨发明，知道天天吃上50克阁下的男性南瓜南瓜子（相当于20~25个瓜子，均匀分量68毫克），必吃可较为有效地防治前列腺疾病。知道这是男性南瓜由于前列腺的排泄激素功效要寄托脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，必吃可以使前列腺坚持优越功效。知道所含的男性南瓜活性身分可消除前列腺炎早期的肿胀，同时另有防备前列腺癌的必吃感化。但有些固执的知道患者由于前列腺增生过于严重的，比一样平常的腺体大12倍以上的，服食没什么后果，倡议手术切割比较好，免得激发前列腺癌变。

　　南瓜子有助改良精子品质。专家指出，这是由于南瓜子中含有大批的锌。从中医角度来讲，多吃含锌丰硕的食品不 仅对前列腺有利益，还可以或许增长精子数目；而从中医角度来讲，含锌丰硕的食品具备补肾的感化，有助于进步男性生养才能。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比 较丰硕，可以或许在很大程度上改良精子品质。

　　南瓜子有助降压。南瓜子含有丰硕的泛酸，这类物资可以或许减缓运动性心绞痛，并有降压的感化。逐日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可持续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺瘦小（增生）尤于失眠体质会极速降低，呈现后头疼（失眠、夜尿频多惹起的），耳鸣，面部疼，面部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状加重，夜尿削减。

　　南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨异常重要的两大类养分物资。一是含有大批的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷散失无关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物资可以或许间接滋润牙龈，防备牙龈萎缩。

　　那末，南瓜子要怎样吃最康健呢？

　　南瓜子的服法

　　吃南瓜子最佳用手剥着吃，不要用牙嗑，假如用牙嗑，大批唾液会粘在瓜子皮上而丧失。唾液除具备潮湿与消融食品，使之易于吞咽，和干净和掩护口腔的感化外，另有滋润肾精之功。是以，要罕用牙齿嗑瓜子。上了年事轻易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以或许转变这一征象。

　　南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨异常重要的两大类养分物资。一是含有大批的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷散失无关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物资可以或许间接滋润牙龈，防备牙龈萎缩。

　　食历时最佳将南瓜子研磨成粉末食用，逐日吃一小勺约30克，后果更佳。别的，南瓜子照样富钾食品。富钾食品能助您腿部肌肉舒展并防备腿部抽筋。

　　吃南瓜子最佳用手剥着吃，不要用牙嗑，假如用牙嗑，大批唾液会粘在瓜子皮上而丧失。唾液除具备潮湿与消融食品，使之易于吞咽，和干净和掩护口腔的感化外，另有滋润肾精之功。是以，要罕用牙齿嗑瓜子。

       男性朋友们记得吃南瓜子哦（兔兔网）