【兔兔网】宁可食无肉，不行饭无汤。简单

时序深秋，万物凋谢，养生秋凉，深秋天凉阳气内敛，简单寒气侵略，秋季伤及五脏。养生中医道：秋天一碗汤，深秋天凉不必医师帮。简单秋季摄生，秋季煲一锅简略摄生汤润泽一下吧。养生

秋天喝汤三大补：补肾 补肺 补脾

一秋肾三虚，喝汤滋阴，秋季补肾；秋天80%的疾病是由呼吸道引起的，喝汤润气，补肺；秋天易内燥，皮肤骚扰，眼干口干，脾产津液，补脾。

1、玉米萝卜大骨汤

食材：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少量

制作方法：

1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

2、煲内注入清水（水量自己感觉，多一些），水开后参加姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟

2、黄豆猪蹄汤

食材：猪蹄一个、黄豆50克葱一根、姜一块，料酒、盐、胡椒粉适量做法过程

制作方法：

1. 猪蹄切块洗净，黄豆提早浸泡上。

2. 锅中放水，放入猪蹄和姜片、料酒，大火煮去猪蹄血水。

3. 捞出焯过水的猪蹄，洗干净。

4. 砂锅内放猪蹄、黄豆、葱断儿、姜片，一次性参加足量的水。

5. 开大火煮开，开盖坚持大火煮15分钟。可有用挥发些醒味。然后用小火炖约1个半小时至汤汁白，放入盐、撒入胡椒粉调味即可。

3、栗子莲藕汤

资料：莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干 1/3杯 （可有可无）

制作方法：

1、将莲藕外表洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。

3、参加葡萄干，再煲5分钟，参加调料即可（喜甜的可放糖，或许参加盐来调味）

4、枸杞橘子糖水

食材：枸杞，橘子，蜂蜜，清水，冰糖

制作方法：

1.桔子剥皮，

2.烧热水，

3.放入桔子瓣、枸杞；

4.小火熬15分钟，水开后，参加冰糖；

5.晾凉后，参加蜂蜜，即可饮用。【兔兔网】