【兔兔网】不论你承不承认，年月带来的勿弯损伤都是存在的，身体的过岁体现最显着，曾经熬夜上通宵都没问题，健方到了必定的宁跪男性年纪，熬夜就特别难过，勿弯年青的过岁时分跳跃毫无问题，老了就不行了，健方男性过了40岁之后要注意以下保健方法。宁跪男性

让背部歇息

人在坐着时后背的压力要大于站立时，因而，过岁如果你有必要长时间坐在桌前或者乘坐飞机、健方火车，宁跪男性那就要常常改动一下姿态，勿弯每小时起立一次，过岁四处逛逛，让背部得以喘息。

宁跪勿弯

不要折腰来捡东西，这会使背部严重，加大受伤的危险。如果要做一些需求折腰的作业，不如使用长柄的工具，或把作业放在高一点的台子上来操作。

护卫前列腺

晒晒太阳能够把危险下降50%。每天晒15分钟的太阳能够把抱病几率下降一半。阳光能够协助皮肤制造维生素D，而维生素D能够在血液中组成按捺疾病的物质。当然，晒太阳的时分别忘了擦防晒油。多吃豆芽菜能够把危险下降24%。根据美国的研讨，豆芽菜关于抗癌有十分奇特的成效，因其含有很多植物性硫配醣体，它能够防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。

多用腿部

在提举物体时，不论它多重，都应该选用这样的安全姿态：曲折膝部，坚持后背直立，运用腿部的力气来拿起东西。由于，腿部力气远大于背部力气，多用用腿部能防止背部受伤。别的，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要要强，叫人协助吧。

放松一点

英国针对百岁人所做的研讨发现，46%的人懂得处理压力。有几个方法能够处理压力，如运动、冥想，或做你喜爱做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争剧烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

宽松着衣

下身穿得过紧会阻碍你平常，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有折腰动作或要转移东西时，必定要宽松着衣。

改换姿态防静脉曲张

男人们常常忽视静脉曲张的呈现，多数是由于稠密的腿毛掩盖了静脉曲张。可是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后呈现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因而，要经过各种尽力来预防它们的发作。

睡前泡会脚

男人想要身体健康，那么泡脚是一个绝佳的摄生方法，现在越来越多的人重视泡脚摄生，由于脚底分布着很多的穴位，所以双脚又有着“人体第二个心脏”的美誉。泡脚的好处在于，在热水的影响下能够加快全身的血液循环，不只能够消除身体的疲惫，而且也能够协助身体排毒，泡脚的时分会流汗，实际上就是身体排毒的体现形式。而且泡脚还能够协助男人补肾，由于热水加快了肾脏血液循环，而且能够将肾脏毒素排出体外，而在泡脚水里添加一些中药材，补肾效果会更好。

忌多食油腻食物

饮食过于油腻易导致高血脂与肥壮，中年今后动物性油脂只能适量食用，切忌过多，由于这些中性脂肪，内含饱满脂肪酸，它易与胆固醇结合，使之在血管壁上堆积，添加患血管疾病的危险，构成动脉硬化、冠心病等。医学研讨标明，肉食过多能够添加多种癌症的危险，一起，胆结石和胆囊炎的构成也与摄入胆固醇过多有关。【兔兔网】