冬天有一种常见生果，水果它全身是黄芪宝，其果肉能够有效地补脾益胃；果核能够理气止痛；果壳具有收敛之成效。养血它就是安神咱们常见的龙眼，又名桂圆！补肾不晚
中医以为，开胃龙眼味甘、现知性温、道还无毒。水果甘能入脾，黄芪是养血补养的佳品。
李时珍云：“食物以荔枝为贵，安神而资益则龙眼为良。补肾不晚”清朝王士雄更是开胃以为它“大补气血，力胜参芪。现知”
冬日的龙眼别错过！
1安神保健
龙眼傍边含有很多的糖分，并且仍是咱们的身体能够直接吸收的葡萄糖，因而，关于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有益处的，能够安神、调度失眠等。
2润肺开胃
龙眼傍边含有一种成分，它能够驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因而食欲不振的人吃龙眼能够得到很好的一种改善。
3滋阴补肾
龙眼和荔枝仍是有本质区别的，荔枝性热，但是龙眼性温，并且仍是一种药材，龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的作用。
4抗衰老，进步免疫力
龙眼傍边含有丰厚的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它能够进步抗氧化酶的活性，因而关于抗衰老也是有一定的作用的，并且还能抑制肿瘤细胞的成长，进步免疫力和抵抗力。
龙眼的两大吃法
1龙眼红枣枸杞茶
材料：龙眼肉5克，红枣2颗，枸杞5克。
制法：红枣去核，与龙眼肉、枸杞一起放入杯中，加沸水冲泡10分钟，放温饮用。
成效：补血明目，养颜护肤。合适血虚面黄、头晕眼花、经后体虚者。
2龙眼当归饮
材料：龙眼肉10克，当归15克，鸡蛋1个。
制法：鸡蛋煮熟后去壳备用，龙眼肉、当归放入煲中，加入适量清水，大火烧开，改文火煮15分钟，放入鸡蛋再煮10分钟即可。
成效：养血补虚，调经止痛。合适血虚不足、月经量少、痛经的女性。
龙眼的两大忌讳
1热性体质不宜吃
龙眼性偏温补，多吃简单上火，故不合适热性体质者；
龙眼甘甜易生痰湿，痰多会加剧咳嗽、哮喘症状，故咳嗽、哮喘者不宜食用；
肠胃食积、消化不良、恶心呕吐者也不宜吃；
因龙眼含糖量高，糖尿病患者也不合适食用。
2烟熏龙眼不宜吃
烟熏龙眼，燥性添加，不仅破坏了补脑安神的成效，并且吃后更易上火，故主张食用新鲜或许晒干的龙眼干。
龙眼性温，若过量食用简单导致体内火热旺盛，主张不宜多吃。新鲜龙眼每次食用量控制在10～15个，每天不宜超过50个。