有人说出汗是身体在排毒，有的到底人却说出汗是因为体虚。双方在观念上各执一词真是排毒公说公有理婆说婆有理，其实出汗是还体人体的正常现象，不过不同的出汗身体情况出汗也代表了不同的意义，下文中兔兔网就来带大家了解出汗的到底意义。

　　人和动物出汗就如植物进行光合作用所蒸发的水分一样，是还体一种生理现象。人的出汗身体分布着300万左右的汗腺。出汗是到底人体的体温调节方式，天热或运动的排毒时候，机体通过汗液的还体蒸发把体温降低到正常水平，同时也排出部分代谢废物，出汗从而保持充沛精力和健康体魄的到底重要机能。

　　但是，我们现在经常在空调房中，长期远离热环境而少出汗，会导致人体对高温的耐受力下降，影响身体的正常机能。

　　建议养成泡脚的习惯、多进行慢跑、快走等运动，并及时补充营养。

　　注意夏天运动容易出汗多，血液浓缩，所以要经常补充水分。并且合理搭配膳食，平时常吃新鲜蔬菜、瓜果。

　　正常的出汗，是健康的标志。但是不该出汗的时候出汗或者出汗过多的时候。从中医的角度来看，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。下面几个出汗异常的状况，我们要引起重视。

　　平时手心容易出汗，脚汗、腋窝的汗也出得厉害。《伤寒明理论》有说过“多由脾胃市蒸，庞达四肢手足所致”。所以这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。

　　如果经常容易口干、牙龈肿痛，这多半属于胃热，建议吃些清胃热的食物，例如绿豆百合粥。

　　如果伴随腹胀，大便不通等，多半属于肠热，可以多吃一些通便的食物，例如红薯等

　　一般老人和身体虚的女性容易出现头脸出汗过多的情况，这多属于气虚。气虚的人可以多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等。

　　如果是头顶出汗，宜滋肾清肺，可以用麦冬泡水喝。

　　也有人是因为湿气太重，额头部位容易出汗，可以多吃利水排湿的食物，例如薏米、冬瓜等。

　　白天不活动或轻微活动的情况下，就出汗不止。容易出现这样情况的人经常容易身体虚弱，食欲差、易感冒等。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。建议饮食上以“补肺 益气、固表养阴”为原则。

　　这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗就停止，中医成为“盗汗”。这多为肾阴虚而肝火旺所致。建议少吃辛辣食物，不要喝酒，注意劳逸结合。

　　不同的人群甚至不同的年龄段出汗都有不同的意义，看过了兔兔网小编上文的介绍是不是了解了很多呢?注意自己的日常出汗量是对自己身体的基本掌握哦!