【兔兔网】1、北京常常搓搓四肢

众所周知，“搓”这个动作能够让肌肤发热，养生如果你的所缓解四肢长时刻处于严寒的状况，那么就在睡前晨起后用力搓一搓。冬季冻手冻脚专家以为，北京搓搓四肢能够改进四肢结尾血管的男士循环状况，促进手部跟脚部的养生血液循环，这个动作尽管很简单，所缓解可是冬季冻手冻脚长时刻坚持下来能有用缓解四肢冰凉的症状。
北京男士养生会所
2、泡脚效果显着
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秋冬时节，许多朋友在入眠之前会用热水泡脚，养生信任我们也都发现了，所缓解泡脚能够有用改进四肢冰凉的冬季冻手冻脚症状，特别对那些冬季还需要穿着薄薄的皮鞋、高跟鞋的上班族来讲，泡脚不只让双脚变得热乎，还能够缓解脚部以及精力疲惫，让你更好的入眠。

　　3、要记住出门晒太阳

气候变冷之后，许多人以为待在家里能够逃避冰冷，可是你要知道，出门晒太阳也能够让你的身体变得温暖。常常呈现四肢冰凉症状的人可能是肾虚、肾亏，这个时分多多晒太阳能起到补肾养阳的效果，主张我们秋冬两季要与阳光多多接触。【兔兔网】

4、不要挑食节食
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导致四肢冰凉的原因有许多，其间就有饮食不当一项。有研讨标明，很大一部分女人之所以呈现四肢冰凉的原因是过于挑食，别的还有一些人正处于瘦身状况，节食也会引起冻手冻脚的症状。主张我们在秋冬时节要多吃一点红肉来补身子，红肉能够给身体供给热量，还能进步人体的抗病才能，抵挡疾病的侵袭。

5、运动训练不能少

晚秋时节，气温一天是比一天低，这个时分许多人都渐渐减少了训练的时刻，甚至不再外出运动健身，可是专家提醒，运动、训练在秋冬时节是不能少的，坚持运动能够调度身体，改进体内血液循环不良的症状，然后缓解四肢冰凉。【兔兔网】