众所周知脂肪肝是得脂动或一种对人体危害性极大的疾病，如果不及时治疗还很有可能演变成肝癌等恶性病变。肪肝并且据科学研究表明，个运功身体过度肥胖或经常饮酒的影患人患上脂肪肝的几率明显高于普通人，因此缓解和治疗脂肪肝的响肝最好方法就是合理膳食以及多加运动。

但有些患者为了想要更快地摆脱疾病的不得不注困扰，会经常进行一些诸如暴走的意件剧烈运动以达到消耗脂肪的目的，但这种方法真的得脂动或正确吗。

暴走这种剧烈运动方式对脂肪肝的肪肝缓解有好处吗？

因为长期进行剧烈运动会导致人体体重迅速下降，在此期间肝脏内囤积的个运功大量脂肪会快速的被消耗光。如果此时在日常饮食以及作息调理上稍有不当，影患就极有可能对肝脏造成诸多不可逆的响肝损伤。

具体的不得不注说，肝脏内囤积的意件大量脂肪如果在短时间内被消耗光，那么很有可能还会产生大量的得脂动或脂肪酸，而脂肪酸的消化与吸收又需要肝脏的协调运作，给肝脏带来更大的压力，可能起到适得其反的效果。进而导致转氨酶异常分泌，造成肝功能异常，情况严重的甚至还有诱发肝炎的可能。

一般来说，如果脂肪肝患者想要病情得更快的得到缓解，就应严格遵守以下三点运动注意事项。

1、饭后1小时后再进行运动

医学专家就曾表示，脂肪肝患者运动的最佳时机应在饭后一小时以后，这样可以有效地保证消化系统的正常运转。这是因为在有氧运动前期，人体内营养物质充足，此时提供能量的物质是糖类，只有当这些糖类消耗殆尽后，脂肪才开始真正的被消耗。

2、坚持1小时左右

通过运动的方式来治疗脂肪肝本来就不是一件一蹴而就的事情，妄图通过几次集中性的锻炼是无法达到相应的治疗效果的。因此建议广大脂肪肝患者在运动时可以采取循序渐进的方式，逐步增加运动量以及运动时间，并且尽量保证每天都进行运动，且每次运动时间保持在1小时左右最为适宜，这样才能达到预期的良好的缓解效果。

3、选择轻缓的运动

正如上文所说的一样，剧烈运动不但对脂肪肝的治疗没有任何好处，而且还会对肝脏造成极大的损伤。因此建议广大脂肪肝患者多进行一些诸如慢跑，太极，瑜伽以及骑车等低强度的有氧运动。这样既可以起到治疗脂肪肝的效果，又不至于使身体过于劳累，给肝脏带来一些不必要的负担。

从上文的叙述与分析中大家不难看出，虽然运动对脂肪肝的治疗是有奇效的，但是像暴走等高强度的剧烈运动是十分不适合脂肪肝患者的，甚至还会对肝脏造成一些不必要的损伤。因此脂肪肝患者在运动前，应注意以上要求。