衰老标志——肺：

　　从30岁开始，男人男性的开始肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，衰老坚持下去，个典到了70岁，型信肺活量下降就不是男人通常的60%-70%，仅仅是开始20%左右。

　　衰老标志——脱发：

　　如今，衰老脱发正呈现出年轻化的个典趋势。一项对万余名男性的型信调查显示，有60%的男人男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的开始比例也很高。

　　衰老标志——失眠：

　　30岁的衰老男人如果不按时、定量进餐，个典可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。型信所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

　　疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

　　兔兔网提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功 能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的 已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。