健康养生1.保持有规律的生活

中年男人要注重饮食和作息的规律，合理利用时间，中年如果生活没有规律，男人长期处于疲劳的何养生活状态，很容易造成高血压、揭秘心脏病、中年糖尿病等疾病。男人因此一定要保持有规律的何养生活，才能保证身体机能的揭秘正常。

健康养生2.多吃健康食品

通常男性都有吸烟的习惯，吸烟有害人体健康，男人增加心血管、何养肺癌和呼吸器官等疾病的揭秘发生，应该多吃些胡萝卜、中年甜椒、男人菠菜、葱蒜、橙黄色的水果和鱼类，能够在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

健康养生3.防止暴饮暴食

在日常生活中暴饮暴食，容易造成肥胖、高脂肪等疾病，并且影响胃、肝、消化道等功能，不利于身体健康，因此中年男人一定保持饮食规律，定时定量进食。

健康养生4.忌忍病

中年时期，抵抗力逐渐低下，正是疾病的多发时期。如果身体有疾病不及时就医，小病就会忍成大病，因此有病一定要看。

健康养生5.懂得护脑

随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，人到中年，应适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮、海鱼等，有利于改善高血压，有护脑等作用。

健康养生6.坚持锻炼

人到中年，新陈代谢变得缓慢，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，容易引起慢性疾病。建议每天散步、快走三十分钟，非常有益于身体健康。（兔兔网）