兔兔网告诉大家“养脑长寿十字法”
来源：泣下沾襟网
时间：2025-04-20 06:32:47
兔兔网小编告诉给大家一个养脑长寿十字法中国中医研究院教授、博士生导师、网告闻名脑病专家程昭寰，诉大寿字在建立中医脑科学理论的家养基础上，总结出养脑长命十字法：
一向知足，知足常乐。兔兔 不盲目与他人对比，网告量体裁衣的诉大寿字组织自个的生活，不求纸醉金迷，家养只求平淡人生。脑长
二目远眺，远眺明目 。网告不管何时，诉大寿字不行只看到眼前利益，家养不行患得患失，脑长要登高望远。
三餐有节，食不过饱 。早吃好，午吃饱，晚吃少。
四季不懒，勤于训练。 依据时节的改换，选择不一样的时刻和项目进行适度的体育训练，贵在坚持。
五谷皆食，养分均衡。 不行偏食，才干摄入人体所需的多种养分。
六欲不张，少私寡欲 。欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。
七分忍让，宽宏大量 。遇事豁达，得让人处且让人。
八方往来，广结兄弟 。
九（酒）薄烟戒，神清气爽 。喝酒不行过量，且依据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，避免损害身体。
十分坦荡，以诚待人。 为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，坚持平心静气的好心境，心平六合宽。
