男性性功用的北京强弱，与人的男士男人年纪以及身体健康状况有密切关系，会跟着人体各器官生理功用的该样衰退而改变。性功用呈现改变首要体现有阴茎勃起硬度减退、留住力晨勃削减，性活阴茎勃起发作较慢，北京性高潮减退或缺失、男士男人性欲减退、该样射精无力、留住力早泄等。性活据调查显现，北京现在20~64岁的男士男人男子，性能力均匀43.9岁就“退居二线”，该样47.7岁开端“下岗”。留住力怎么防止性功用早衰及不见，性活是中年男子特别关怀的疑问。那么，北京男士会所中年男性终究该怎么坚持正常的性能力呢？

    1。放松

　　北京男士会所阴茎勃起即是阴茎充血的进程，需求许多的血液进入阴茎，只需血管放松，弹性良好，阴茎才干正常的充血勃起。压力过大是中年男子“性福”的最大致命伤，人长时间处在压力之下，会形成精神严重，使体内肾上腺素排泄添加，形成血管缩短。久而久之，不只可致使高血压、冠心病等心脑血管疾病，还可对男性阴茎形成负面的影响，会使阴茎血管缩短，充血缺乏，勃起不坚，阴茎自然一蹶不振。因而平常要坚持心境豁达，心情平稳，精神愉快，及时自我减轻压力，防止精神压力形成性能力的降低。

　　2。运动

　　中年人跟着年纪的添加，性激素排泄逐年降低，性能力也逐渐减退。有研讨证明，运动可以推进荷尔蒙（雄性激素）的排泄。80%常常运动的男性表明，自从每周2~3次运动后，性日子方面的自信心大增，性行为变得愈加活跃。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前愈加简单使女方到达高潮。因为肌肉得到了训练，对射精的控制能力也大大加强，性日子时间也能延伸。所以，平常多进行有氧运动运动，训练膂力与心肺功用，才干享受性的夸姣。

　　3。注重自我调整

　　北京男士会所呈现短暂的性功用妨碍不该盲目地当成是永久性的。本来，在疲惫、严重、焦虑、寓居环境欠安等情况下是彻底有也许呈现暂时的性功用妨碍的，所以，对偶然呈现的性功用妨碍，必定要有正确的知道，不要轻易以为自个就阳痿了，给自个形成不必要的心思担负，只需夫妻之间要多沟通，通过一段时间的自我调整后，大多数人都能恢复。假如仍感受无效时，可找专业医师咨询和承受必要的查看，最佳夫妻一同去医院。通常地讲，绝大多数求治性功用妨碍的中年男性并没有显着的器质性疾病，性功用降低多在情理之中，并不归于勃起功用妨碍的领域，只需进行必要的调整就彻底可以走出疾病暗影。

　　4。瘦身、防治“三高”

　　北京男士会所肥壮可以致使许多健康疑问，肥壮的人比正常人更简单得高血压、高胆固醇、高血糖等疾病，高血压、高胆固醇会使血管硬化，糖尿病会致使神经危害，假如影响到性器官的血管和神经，那么就也许致使勃起功用妨碍。而“三高”所致使的性功用妨碍，临床医治较困难，所以重在防止。因而，恰当瘦身，防止“三高”对血管和神经的危害，可以防止勃起功用妨碍。

　　5。改掉不良嗜好，合理安排饮食

　　北京男士会所熬夜会拖垮你的免疫力；吸烟会危害血管，使阴茎血流削减；过量喝酒会危害肝脏、神经，这些都会致使勃起功用妨碍。因而中年男性要做到不熬夜、不抽烟、不过量喝酒，防止给性器官带来危害。一起要合理安排饮食，要防止高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，活跃防止高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发作。锌是保护性功用所必需的微量元素，所以，中晚年人宜进食一些含锌较丰厚的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，对坚持性能力有利。

　　6。重视雄性激素

　　中年以后，体内的雄性激素水平随年纪的增加而逐渐降低，生理机能开端下滑，再加上精神压力较大，部分男性呈现男性更年期综合征，体现出体能降低、简单疲惫、记忆力减弱、注意力不会集、烦躁不安、郁闷、潮热、阵汗和性功用减退等表现。对步入中年的男性，假如呈现以上表现，应当及时去医院查看，注重对睾酮激素的弥补，正如中年女人雌性激素的弥补与卵巢的养护相同。

　　7。性日子规则

北京男士会所和大脑常常用，人就不简单变老相同，男性的性能力也存在“用进废退”的规则，不要把男子的性功用给遗忘了----忘记了，就颓废了。坚持性日子规则，是坚持体能与防止性能力降低的“良方”。不论是中年仍是晚年，依据生理年纪及本身健康状况的具体情况，只需你有能力，都需求坚持恰当频度的性日子。但此时的性日子不能过度纵欲，切忌过饱、醉酒、劳累时行房事。有规则的性日子不只可以提高日子情味，并且可以让你坚持健康，可以延伸寿数，削减勃起功用妨碍的发作。