1、夏季夏日祛湿养生汤
苋菜肉片汤
资料:苋菜(绿)640克,祛湿猪肉(瘦)120克,姜4克,盐2克。
做法:苋菜去根须,养生摘取茎叶洗净;煲内加水适量,放少量油盐,煮至水滚。先下瘦肉,夏季随后放苋菜,滚片刻,即可食用。
成效:苋菜养分丰厚,祛湿几乎含有人体所需求的几大常量养分素,且都是易于消化吸收的优质养分。猪肉含有丰厚的养生优质蛋白质和必需的脂肪酸。做出来的夏季汤,能清热、利尿、祛湿祛膀胱湿热、养生开胃消食、夏季祛滞。祛湿夏日的养生青苋菜比红色苋菜味佳,烹调后菜滑汤鲜,以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开,夏季加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻,祛湿煮苋菜略多加点油,会使其更油滑可口。
2、养生夏日祛湿的办法
夏日祛湿养生汤
出去晒太阳是最简单的办法,咱们可以常常晒衣服、被褥之类,确保衣物和被褥的干爽,而且多晒晒太阳也可以保持心情愉快。
往常要多开窗,通风,但是梅雨季节、阴雨天,湿气大时不要常开窗,一起,家里最好备一个抽湿器,对室内进行抽风和抽湿,另外衣服一定要确保干才可穿身上。
往常也可以多食扁豆、薏米、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。小编个人引荐煮玉米排骨汤、薏米扁豆杂粮粥或许用茯苓、薏苡仁等药物熬粥简单又好喝。一起咱们也要多吃绿叶蔬菜,粗纤维食物都可以直接的起到祛湿的效果。
3、夏日祛湿的中医办法
腹部艾灸穴道:
中脘穴:脐上4寸,和胃健脾、降逆利水
关元穴:脐下2寸,男人藏精,女子藏血之处,是统摄元气之所。灸此穴可培元固肾,调理气血。
2寸=食指、中指、无名指榜首关节宽度的和。
3寸=食指、中指、无名指第二关节和小指榜首关节宽度的和。